close

台北有些捷運站洗手間設有特殊裝置,只要民眾在小隔間待超過三十分鐘,警鈴就會響。有些網友抱怨,若是便秘,這樣會很尷尬。不過國泰醫院外科部部長李興中指出,便秘的人持續蹲馬桶超過三十分鐘,不但無助解決便秘困擾,且容易得痔瘡。腿部長時間受壓迫,對神經也不好。建議若十分鐘還無法順利排便,最好起身、出來活動一下,等待下次良機。

若本來就有痔瘡,更忌諱久坐、久蹲馬桶,蹲馬桶超過三十分鐘,會讓痔瘡變得更厲害。

李興中部長解釋,腸子蠕動有一定頻率,大約每五到十分鐘會有一波蠕動,腸子如果沒在蠕動,就算一直用力,糞便還是無法排出。此時要起身動一動,等下一波蠕動到來,再把握時機。

若要解決便秘困擾,就得從生活、飲食習慣著手。李興中部長建議,平常要多吃蔬菜、水果,多補充水份,當尿液顏色變成深黃色,代表水份可能攝取不夠。另外,也要多做運動。不要熬夜、喝酒,少吃辛辣、油炸食物,對於堅果也要忌口。

美國梅約醫學中心建議,當產生便意時,千萬不要忍、不要拖延,要趕快去排便。拖越久糞便水份越會被吸收殆盡,排便也會變得更困難。如果習慣使用瀉藥,容易讓大腸對藥物產生依賴性,藥量就會越加越多,最後可能傷害到腸道系統。因此使用瀉藥時,要格外注意使用方法,以免腸胃道受損。


本文來自: http://tw.news.yahoo.com/蹲馬桶逾30分鐘-易痔瘡-160500208.html

不要小看人力仲介這行,簡直就像是一座城,裡面外勞女傭外勞工人、看護人員都有呢。就連看護中心都有一半是來自他們公司。隔天,回到台灣本島,剛到家就馬上發現祖先牌位不一樣了,上面沾滿了許多灰塵,原來我爸媽也跑去溪頭住宿了,他們參加溪頭民宿七日遊,和我們的澎湖民宿旅行團其實感覺差不多,唯一不一樣的是,不巧他們去玩的時候來來去去都是抓漏防水工。原來,他們住的地方原本的實木地板出現了問題,因為木地板本身就怕水,剛好管線問題,導致走起來濕濕的。所以地上都鋪滿了拆開來的紙箱。聽完之後,我都傻眼了,好險我妹沒有跟去,他跟同學跑去住宜蘭民宿宜蘭民宿服務就很好,還有許多東西可以吃,重點是宜蘭民宿不會漏水、變速箱也沒壞,可惜油漆有點斑駁,最扯的是晚上還一直接到打錯的電話,說他們是台中搬家公司。這家宜蘭民宿位在羅東鎮上面一點,但這家宜蘭民宿在比較山上面,跟之前去的溪頭住宿有點像,倒是跟小琉球民宿相去甚遠。值得一提的是同樣在山上面的花蓮民宿相當有趣,這間花蓮民宿是許多台灣人愛去的景點,尤其是上面用最新的t5燈具創造出了許多奇幻感覺。

arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 ingram57 的頭像
    ingram57

    ingram57

    ingram57 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()